Uzmandan bayramda porsiyon kontrolü ve sağlıklı beslenme uyarısı

Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşlara bayramda porsiyonları küçülterek beslenmenin tadını çıkarmaları tavsiyesinde bulundu.

Güneş, bayramda porsiyonları küçülterek vatandaşların bayramın tadını çıkarabileceklerini açıkladı. Bayram öncesi vatandaşlara uyarılarda bulunan Güneş, bayramı nasıl geçireceklerini düşünmekten ziyade anın tadını çıkarmayı tavsiye etti. Diyetisyen Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

“Öncelikle bayramda nasıl besleneceğimizi düşünmekten ziyade bayramdan nasıl zevk alabiliriz bunu düşünmemiz önemli. Önemli olan sevdiklerimizle iyi vakit geçirmek. Bayramın tadını çıkarmak. Bunu yaparken beslenme üzerine kurulu düşünce sistemi değil, neyi neden yediğimi, gerçekten ihtiyacım olup olmadığını sorgulayarak size göre porsiyonlarımızı küçülterek gerçekten ihtiyaçlarımız dahilinde olabildiğince sağlıklı sofralarda güzel sofralarda buluşup o anın tadını çıkarmak önemli. O yüzden bayramda beslenmemiz sizin için denge pratiği sağlıklı beslenme içerisinde tatlılımızı da yiyebiliriz. Bundan sonra ne yapacağımız onlara nasıl porsiyonlarla tüketeceğimiz tamamen bize kalmış. Bu denge pratiğinde de bir öncek ki size göre kıyaslayarak olabildiğince porsiyon kontrolü yaparak bayramı daha keyifli güzel kontrollü geçirebilirsiniz. Tüm bunlara dikkat edersiniz, odağınızı tamamen beslenmeden çıkarmadan beslenmeyi de kaybı olacak seviden bırakmadan güzel bir bayram geçirebilirsiniz.”