Uzm. Dr. İnci: “Mevsim değişiyor, ruh halimiz de değişiyor. sonbahar depresyonu gerçek mi”

Medical Point Gaziantep Hastanesi Psikiyatri Uzm. Dr. Rıfat İnci, sonbahar döneminde görülen isteksizlik, enerji kaybı ve uyku değişikliklerinin her zaman depresyon anlamına gelmediğini belirterek, belirtilerin uzun sürmesi ve günlük yaşamı etkilemesi halinde uzman desteği alınması gerektiğini söyledi. Dr. İnci, “Sonbaharın gelmesiyle birlikte günlerin kısalması, güneş ışığından daha az yararlanılması ve günlük rutinlerde yaşanan değişiklikler bazı kişilerde ruhsal değişimlere neden olabiliyor” dedi.

Mevsim değişikliklerinin insanların duygu durumları üzerinde etkili olabileceğini ifade eden Uzm. Dr. Rıfat İnci, özellikle sonbahar ve kış aylarında bazı kişilerde depresif belirtilerin daha belirgin hale gelebildiğini kaydetti.

“Her sonbahar hüznü depresyon değildir”

Sonbahar aylarında havaların serinlemesi ve gün ışığının azalmasıyla birlikte bireylerin günlük yaşam alışkanlıklarında değişiklikler yaşanabildiğini belirten Uzm. Dr. Rıfat İnci, “Sonbaharla birlikte daha fazla uyuma isteği, enerjide azalma, sosyal aktivitelerden uzaklaşma ve genel bir isteksizlik görülebilir. Ancak bu belirtilerin ortaya çıkması tek başına depresyon tanısı anlamına gelmez. Önemli olan belirtilerin süresi, şiddeti ve kişinin günlük yaşamını ne ölçüde etkilediğidir” dedi.

“Belirtiler günlük yaşamı etkiliyorsa dikkat”

Mevsimsel duygu durum değişikliklerinin bazı kişilerde daha belirgin yaşanabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Rıfat İnci, “Sürekli çökkün ruh hali, daha önce keyif veren aktivitelere karşı ilgi kaybı, belirgin enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat toplamakta güçlük ve sosyal yaşamdan uzaklaşma gibi belirtiler uzun süre devam ediyorsa bunun yalnızca mevsim değişikliği olarak değerlendirilmemesi gerekir. Bu durumda bir psikiyatri uzmanına başvurulması önemlidir” ifadelerini kullandı.

“Gün ışığından yararlanmak ve rutinleri korumak önemli”

Sonbahar döneminde ruhsal iyilik halini desteklemek için günlük yaşam düzeninin korunmasının önemli olduğunu belirten Uzm. Dr. Rıfat İnci, “Gün içerisinde mümkün olduğunca açık havada zaman geçirmek, düzenli fiziksel aktivite yapmak, uyku saatlerini korumak, dengeli beslenmek ve sosyal ilişkileri sürdürmek ruhsal sağlığın korunmasına katkı sağlayabilir. Bununla birlikte şikâyetlerin kişinin yaşamını belirgin şekilde etkilemesi halinde profesyonel destek almak geciktirilmemelidir” diye konuştu.

Uzm. Dr. Rıfat İnci, ruhsal belirtilerin erken fark edilmesinin ve gerektiğinde uygun tedavinin planlanmasının kişinin yaşam kalitesinin korunması açısından önemli olduğunu sözlerine ekledi.