Gaziantep’te vardiyalı çalışma düzeni nedeniyle düzensiz beslenen ve 127 kiloya ulaşan Eyüp Özkan, Abdulkadir Konukoğlu Sağlıklı Hayat Merkezi’nde aldığı ücretsiz beslenme danışmanlığıyla yaklaşık 9 ayda 47 kilo verdi. Özkan’ın yağ oranı yüzde 50 seviyelerinden yüzde 15’lere gerilerken, kas kütlesinde de artış sağlandı.
Sağlıklı yaşam hedefiyle ocak ayında Gaziantep Abdulkadir Konukoğlu Sağlıklı Hayat Merkezi’ne başvuran Eyüp Özkan, yaklaşık 127 kilogram ağırlığında ve yüzde 50’ye yakın yağ oranına sahipti. Vardiyalı çalışma düzeni nedeniyle standart bir beslenme programı uygulamak yerine, çalışma saatleri, spor yaptığı günler, öğün düzeni ve günlük yaşam şartları dikkate alınarak kendisine özel bir beslenme programı hazırlandı.
Yaklaşık 9 ay süren süreçte Özkan’ın yalnızca kilosu değil, vücut kompozisyonu da düzenli olarak takip edildi. Yağ oranı ve yağsız vücut kütlesindeki değişimler değerlendirilerek beslenme programı ihtiyaçlara göre güncellendi. Süreç sonunda yaklaşık 47 kilogram veren Özkan, 80 kiloya ulaşırken yağ oranını da yüzde 15 seviyelerine düşürdü. Bu süreçte kas kütlesinde de artış sağlandı.
“Hayat artık benim için giderek zorlaşmaya başlamıştı”
Yaşadığı değişimi anlatan Eyüp Özkan, son birkaç yılda ciddi şekilde kilo aldığını belirterek, “Neredeyse 133 kiloya kadar çıkmıştım. Hayat artık benim için giderek zorlaşmaya başladı. İstediğim kıyafetleri alamıyor, istediğim gibi hareket edemiyordum. İnsanların bakışları beni rahatsız ediyordu ve bu durum kendimi olumsuz hissetmeme yol açıyordu” dedi.
Sosyal medyada Sağlıklı Hayat Merkezi’ni gördükten sonra merkeze başvurduğunu söyleyen Özkan, “Orada Tuba Hocam ile tanıştım. Açıkçası ilk başta tereddüt ettim, kendime güvenmiyordum. ‘Acaba bu kadar yüksek kilodan istediğim seviyeye inebilir miyim?’ diye düşünüyordum. Ancak Tuba Hocamın yanına gittiğimde bana verdiği pozitif enerji, hazırladığı plan ve program kendime olan güvenimi yeniden kazanmamı sağladı. Sağ olsun ailem de her zaman yanımdaydı. İnce eleyip sık dokuyarak o hâlden bu hale geldim” ifadelerini kullandı.
Kilo nedeniyle bazı sağlık sorunları yaşamaya başladığını da aktaran Özkan, “Çok yüksek kilodaydım. Kalp rahatsızlığı riski ve sırt ağrıları gibi sağlık sorunları yaşamaya başlamıştım. İyi ki Sağlıklı Hayat Merkezi’ne gelmişim, iyi ki burayı fark etmişim. Benimle çalışan abilerime ve kardeşlerime de burayı tavsiye ediyorum” şeklinde konuştu.
“Amacımız hızlı kilo vermek değil, sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı oluşturmaktı”
Diyetisyen Tuba Tekerek ise Eyüp Özkan ile yürütülen sürecin kişiye özel olarak planlandığını belirterek, “Eyüp Bey ile bu sürece ocak ayında 127 kilo ve yüzde 50 yağ oranıyla başladık. Eyüp Bey vardiyalı çalışan biriydi. Bu nedenle herkese uygulanan standart bir liste yerine çalışma saatlerini, spora gittiği günleri, öğün düzenini ve günlük yaşamını göz önünde bulundurarak beslenme planını tamamen onun hayatına göre şekillendirdik” dedi.
Sürecin temel hedefinin hızlı kilo kaybı olmadığını vurgulayan Tekerek, “En baştaki amacımız çok hızlı kilo vermek değil, sağlıklı beslenme bilincini oluşturmak ve sürdürebileceği bir beslenme planı hazırlamaktı. 9 aylık süreçte yaklaşık 47 kiloluk bir ağırlık kaybı gerçekleştirdik. Artık Eyüp Bey 80’li kilolarda, yağ oranı ise yüzde 15 seviyelerine geriledi. Ayrıca bu süreçte kas kütlesinde artış sağladık” diye konuştu.
